แก้ท้องผูกด้วย“เมล็ดแมงลัก”

ใบสดรสหอมร้อน แก้หวัด ขับลม “เมล็ดแช่น้ำดื่ม” เพิ่มกากอาหาร ขับถ่ายสะดวก ช่วยระบบย่อยดีขึ้น

“แมงลัก” เป็นพืชล้มลุก อายุเฉลี่ย 1-2 ปี ลักษณะใบเล็กกลิ่นฉุน มีขนอ่อนสีขาวบริเวณก้านใบ และยอด ขึ้นได้ดีในที่ดอน ดินร่วนซุย สามารถปลูกได้โดยใช้กิ่งชำ หรือใช้เมล็ดเพาะเป็นต้นกล้า จากนั้น เมื่องอกได้ 1 เดือน จึงย้ายปลูกลงแปลงที่เตรียมดินไว้ และควรให้น้ำสม่ำเสมอวันละ 1 ครั้ง

เคร็ดลับวิธีทำความสะอาดรองเท้าหนัง ที่เรารัก

รองเท้าหนัง ใส่ได้หลายโอกาส และได้รับความนิยมสูง วันนี้มีวิธีรักษาความสะอาดให้รองเท้าหนังคู่โปรดมาฝาก

เบื้องต้นให้ใช้แปรงนุ่ม ๆ ปัดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามรองเท้าทิ้งไปก่อน แล้วจึงใช้ผ้าชุบน้ำยาทำความสะอาดเช็ดถูให้ทั่วรองเท้า จากนั้นให้ใช้ผ้าชุบครีมสำหรับรองเท้าหนังเช็ดซ้ำอีกครั้ง นำรองเท้าที่ลงครีมขัดเงา ผึ่งแดดจนแห้งสนิท แล้วขัดเงาด้วยแปรงที่สะอาดและใช้ผ้าที่อ่อนนุ่มขัดดูอีกครั้งหนึ่งรองเท้าก็จะเป็นมันเงาสวยงาม

“ผมเหม็น” ต้องทำอย่างไร

“ผมส่งกลิ่นไม่น่าพึงพอใจแม้ผมสะอาดหรือเพิ่งสระผมไม่นาน” อาการของ“โรคผมเหม็น” รู้สาเหตุและวิธีแก้ปัญหาเพื่อเพิ่มความมั่นใจ

หลังต้องฝ่ามลภาวะ ทั้งควันรถ ควันบุหรี่ และสภาพอากาศทั้งฝนตกแดดออก ผมของคุณอาจมีกลิ่นเหม็น ส่งผลต่อบุคลิกภาพและชีวิตทางสังคม ซึ่งในบางครั้งแชมพูหรือการล้างน้ำสะอาดก็ไม่สามารถแก้ไขได้

“โยคะ” ฉบับง่ายๆ รักษา “ออฟฟิศ ซินโดรม”

รศ.นพ.ประดิษฐ์ ประทีปะวณิช (ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู) :บทความ
นิษฐ์ภัสสร ห่อเนาวรัตน์ : เรียบเรียง

รักษา “ออฟฟิศ ซินโดรม” ให้โยคะช่วยดีไหมครับ

โยคะที่เรานำมารักษาโรคของมนุษย์เงินเดือนที่รู้จักกันดีในชื่อ “ออฟฟิศ ซินโดรม” นี้ ถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่แก้อาการปวดเมื่อย อ่อนเพลีย ฝืดขัดร่างกาย และเครียดของโรคนี้ เพราะโยคะเป็นศาสตร์ของการบริหารร่างกายและฝึกจิตใจให้ทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ ในที่นี้จะขอเรียกว่า “ออฟฟิศโยคะ”

อาหารที่ต้าน"คอเลสเตอรอล"

ร่างกายของคนเราสามารถสร้างคอเลสเตอรอลได้เองอยู่แล้ว

ดังนั้นถ้าเรารับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ระดับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดก็จะมีสูงขึ้นตามไปด้วย เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดอุดตันและหัวใจวายแน่นอน อาหารบางอย่างมีคุณสมบัติช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดีเยี่ยม 6 อัศวินตัวสำคัญนั้นคือ มะเขือต่างๆ หอมหัวใหญ่ กระเทียม ถั่วเหลือง แอปเปิล และโยเกิร์ต

5 วิธีที่จะถนอมมือที่รักของคุณให้สุขภาพดีอยู่เสมอ

5 วิธีที่จะถนอมมือที่รักของคุณให้สุขภาพดีอยู่เสมอ
มือ ของเราทุกคน ถือว่าเป็นอวัยวะที่ต้องใช้ทำงานหนักอยู่เป็นประจำนะคะ จนบางทีเราอาจจะลืมดูแลบำรุงจนมือของเราดูโทรม และไม่น่ามอง ดังนั้นเพื่อเป็นการถนอมมือให้ดูสุขภาพดีมากขึ้น มี 5 วิธีมานำแนะนำค่ะ

1. ถ้าคุณต้องล้างมือบ่อย ๆ ควรล้างด้วยสบู่เด็ก ที่มีค่าความเป็นด่างไม่รุนแรง หรือจะล้างด้วยน้ำเปล่าก็ได้เช่นกัน

วิธีแก้ง่วงช่วงบ่ายยามในเวลาทำงาน

กาแฟไม่ใช่ทางเลือกเดียวที่จะแก้ง่วง เวลาที่รู้สึกง่วงนอนในช่วงยามบ่ายขณะทำงาน ลองเปลี่ยนมารับประทานอาหารดีๆ ที่มีประโยชน์บ้างกันเถอะ

ช่วงเวลายามบ่ายวันทำงาน หลังทานอาหารอิ่มแล้ว สักพักความง่วงก็เริ่เข้าครอบงำ หลายคนมักจะพึ่งกาแฟร้อน ๆ สักถ้วยเป็นตัวช่วย ทั้งที่ก็ทราบกันดีว่าการที่ดื่มบ่อย ๆ จะไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ

ที่มาของชื่อขนมจืนทำไมจึงเรียกขนมจีน

ขนมจีน อาหารประเภทเส้นทานคู่กับน้ำยาต่าง ๆ ทั้งที่เป็นอาหารคาวแต่ทำไมเรียกขนม แล้วมาจากจีนหรือเปล่า วันนี้มีเฉลย

ขนมจีน อาหารคาวชนิดหนึ่งของไทย เวลารับประทานต้องทานคู่กันระหว่างเส้นขนมจีนยาว ๆ สีขาวที่ทำจากแป้งกับน้ำยาชนิดต่าง ๆ มากมาย ทั้งน้ำยากะทิ น้ำยาป่า หรือแกงเขียวหวาน เป็นต้น

เคล็ดลับวิธีทำความสะอาดทอง

ในยุคที่ทองเขยิบเข้าไปใกล้บาทละ 25,000 ทุกขณะ ใครมีไว้ในครอบครองคงต้องระวังรักษาให้ดี วันนี้จึงมีเคล็ดลับการทำความสะอาดเครื่องประดับทองมาบอก

เครื่องประดับที่ทำจากทองคำ ไม่ว่าจะเป็น สร้อยคอ กำไลข้อมือ ต่างหู แหวน ใส่ไปนาน ๆ เข้า ก็อาจจะมีหมองจนดูไม่น่ามอง หากยังไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรดี ลองอ่านคำแนะนำต่อไปนี้

วิธีแบบภูมิปัญญาชาวบ้าน ให้ใส่อาบน้ำ ให้ทองได้ถูกน้ำสบู่บ้าง เครื่องทองก็จะไม่ค่อยหมองแล้ว หรือให้แช่ในน้ำมะนาวข้ามคืน แล้วใช้แปรงขนอ่อนขัดเบา ๆ เสร็จแล้วเช็ดให้แห้ง นำไปคลุกกับแป้งฝุ่น

ทายนิสัยจากการอาบน้ำ

เวลาอาบน้ำ แต่ละคนเลือกรดน้ำให้ตัวเองบริเวณไหนเป็นอันดับแรก ลองสังเกตพฤติกรรมตนเอง แล้วดูคำทำนายว่าตรงไหม

ถ้ารดที่ศีรษะก่อน เป็นคนที่มีความพยายามสูง อดทน แต่ไม่อ่อนแอ ทำอะไรก็มักประสบความสำเร็จ เนื่องจากเป็นคนไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค ทางด้านความรักเป็นคนช่างเลือก ต้องการคนที่พร้อมดูแลตัวเองได้

ดื่มน้ำแค่ไหนจึงจะพอ?

การดื่มน้ำวันละ 8 แก้วจะทำให้สุขภาพดี-ช่วยลดความอ้วนจริงไหม? แท้จริงแล้วการดื่มน้ำมากเกินจำเป็นส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ

หากถามนักแสดงหรือนางแบบว่าเคล็ดลับความงามคืออะไร หนึ่งในสิ่งที่เหล่าคนดังจะแนะนำให้ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอคือดื่มน้ำอย่างเพียงพอ เพราะจะทำให้สุขภาพดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย การขาดน้ำจากการไดเอ็ทเป็นสาเหตุแห่งอาการท้องผูก

เคร็ดลับทำเมนูผักให้อร่อยและคงคุณค่า

วันนี้ขอเสนอวิธีทำอาหารเมนูผัก ทั้งผัดผัก หรือผักต้ม ให้ดูอร่อยน่ารับประทาน แถมไม่เสียคุณค่าทางสารอาหารอีกด้วย ทำอย่างไรไปดูกัน

การประกอบอาหารด้วยผัก จะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยาก เพราะหากใช้ไฟแรงไป หรือไฟอ่อนไป ผักก็ดูไม่น่ารับประทานแล้ว ใครที่ชอบเข้าครัวคงจะทราบกันดี ว่าเรื่องแบบนี้อาจต้องอาศัยประสบการณ์ แต่ไม่ต้องเป็นห่วง วันนี้มีเคล็ดลับเล็กน้อย ในการทำอาหารเมนูผัก ให้ดูเป็นมืออาชีพมาฝาก

วิธีถนอมดวงตาหน้าคอมพิวเตอร์

เช็ค “ดวงตา” ถูกใช้งานอย่างหักโหมหรือไม่?!! พร้อมวิธีแก้ไขควรปฏิบัติ ช่วยถนอม “สายตา” ยามนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์

นักศึกษายุคไอทีที่ต้องหาข้อมูล ทำการบ้าน หรือพิมพ์รายงานผ่านคอมพิวเตอร์นานหลายชั่วโมง หากรู้สึกตาแห้ง แสบ พร่ามัว ปวดกระบอกตา หรือเห็นแสง-สีผิดจากปกติ นั่นเป็นสัญญาณของการจ้องจอคอมฯ นานเกินไป แม้ไม่อันตราย แต่บั่นทอนประสิทธิภาพการเรียนรู้ ดังนั้น เพื่อดวงตาคู่สวยทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิภาพไปนาน ๆ จึงต้องหมั่นถนอมด้วยวิธีต่อไปนี้

น้ำเย็นอันตรายต่อสุขภาพ

น้ำเย็น แม้จะให้ความรู้สึกชื่นใจกว่า แต่รู้ไหมว่าไม่ดีกับหัวใจและเสี่ยงโรค ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกันโรคร้ายกันเถอะ

หลายท่านชอบดื่มน้ำเย็นหลังอาหาร แต่ทราบไหมว่า ท่านกำลังเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง เพราะน้ำเย็นจะทำให้ไขมันจากอาหารที่เรากินเข้าไปจับตัวกันและทำให้การย่อยช้าลง

เหตุใกล้ตัว หมอนรองกระดูกทับเส้น

'หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท' เป็นอีกอาการป่วยที่ได้ยินกันบ่อยๆ ใครโชคไม่ดีได้เป็นแล้วก็จะปวดหลัง บางรายลามลงขา ถึงขั้นชาและหมดแรง เกิดจากหมอนรองกระดูกซึ่งมีหน้าที่รองรับแรงกระแทกของกระดูกสันหลังเกิดเสื่อมสภาพจนสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่อมีแรงกระแทกก็จะทำให้หมอนรองกระดูกเกิดการนูนหรือฉีกปลิ้นออกมากดทับเส้นประสาทที่อยู่ด้านหลัง

‘เจ็บคอทุกเช้า’ รู้สาเหตุป้องกันได้

หลังจากนอนหลับพักผ่อนมาในช่วงกลางคืนเพื่อที่จะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่น แต่บางคนกลับไม่เป็นเช่นนั้น คนจำนวนไม่น้อยตื่นนอนมาพร้อมกับอาการเจ็บคอเป็นประจำทุกวัน ทั้งๆ ที่ก่อนเข้านอนทุกคืนก็มิได้มีอาการระคายคอหรือถูกหวัดเล่นงานแต่ประการใด

สำหรับอาการของคนที่เจ็บคอทุกเช้า ยังจะมีเสมหะข้นเหนียวทำรำคาญคอเพิ่มมาด้วย แต่พอล่วงเข้าตอนสาย อาการผิดปกติเหล่านี้ก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง แล้ววนเวียนมาแผลงฤทธิ์ใหม่ในเช้าหลังตื่นนอนวันถัดไป