แนะนำ 32 อย่างที่ควรลองทำ เพื่อตอนรับปี 2012 ที่กำลังจะมาถึง..

แนะนำ 32 อย่างที่ควรลองทำ เพื่อตอนรับปี 2012 ที่กำลังจะมาถึง..
ไหน ๆ ก็จะปีใหม่แล้ว คุณผู้อ่านทุกท่านมีอะไรใหม่ ๆ ในชีวิตที่อยากจะลองทำกันบ้างไหมเอ่ย ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ไม่เคยได้ลองสัมผัสด้วยตัวเองมาก่อน สิ่งที่กลัวอยู่ในใจ สิ่งที่ไม่กล้าทำ และอื่น ๆ อีกมากมายเยอะแยะเต็มไปหมด รวมถึงหลาย ๆ คนอาจจะยังคิดไม่ออกบอกไม่ถูกว่าจะเริ่มต้นลองอะไรใหม่ ๆ ให้ชีวิตดี

แก้ท้องผูกด้วย“เมล็ดแมงลัก”

ใบสดรสหอมร้อน แก้หวัด ขับลม “เมล็ดแช่น้ำดื่ม” เพิ่มกากอาหาร ขับถ่ายสะดวก ช่วยระบบย่อยดีขึ้น

“แมงลัก” เป็นพืชล้มลุก อายุเฉลี่ย 1-2 ปี ลักษณะใบเล็กกลิ่นฉุน มีขนอ่อนสีขาวบริเวณก้านใบ และยอด ขึ้นได้ดีในที่ดอน ดินร่วนซุย สามารถปลูกได้โดยใช้กิ่งชำ หรือใช้เมล็ดเพาะเป็นต้นกล้า จากนั้น เมื่องอกได้ 1 เดือน จึงย้ายปลูกลงแปลงที่เตรียมดินไว้ และควรให้น้ำสม่ำเสมอวันละ 1 ครั้ง

เคร็ดลับวิธีทำความสะอาดรองเท้าหนัง ที่เรารัก

รองเท้าหนัง ใส่ได้หลายโอกาส และได้รับความนิยมสูง วันนี้มีวิธีรักษาความสะอาดให้รองเท้าหนังคู่โปรดมาฝาก

เบื้องต้นให้ใช้แปรงนุ่ม ๆ ปัดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามรองเท้าทิ้งไปก่อน แล้วจึงใช้ผ้าชุบน้ำยาทำความสะอาดเช็ดถูให้ทั่วรองเท้า จากนั้นให้ใช้ผ้าชุบครีมสำหรับรองเท้าหนังเช็ดซ้ำอีกครั้ง นำรองเท้าที่ลงครีมขัดเงา ผึ่งแดดจนแห้งสนิท แล้วขัดเงาด้วยแปรงที่สะอาดและใช้ผ้าที่อ่อนนุ่มขัดดูอีกครั้งหนึ่งรองเท้าก็จะเป็นมันเงาสวยงาม

“ผมเหม็น” ต้องทำอย่างไร

“ผมส่งกลิ่นไม่น่าพึงพอใจแม้ผมสะอาดหรือเพิ่งสระผมไม่นาน” อาการของ“โรคผมเหม็น” รู้สาเหตุและวิธีแก้ปัญหาเพื่อเพิ่มความมั่นใจ

หลังต้องฝ่ามลภาวะ ทั้งควันรถ ควันบุหรี่ และสภาพอากาศทั้งฝนตกแดดออก ผมของคุณอาจมีกลิ่นเหม็น ส่งผลต่อบุคลิกภาพและชีวิตทางสังคม ซึ่งในบางครั้งแชมพูหรือการล้างน้ำสะอาดก็ไม่สามารถแก้ไขได้

“โยคะ” ฉบับง่ายๆ รักษา “ออฟฟิศ ซินโดรม”

รศ.นพ.ประดิษฐ์ ประทีปะวณิช (ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู) :บทความ
นิษฐ์ภัสสร ห่อเนาวรัตน์ : เรียบเรียง

รักษา “ออฟฟิศ ซินโดรม” ให้โยคะช่วยดีไหมครับ

โยคะที่เรานำมารักษาโรคของมนุษย์เงินเดือนที่รู้จักกันดีในชื่อ “ออฟฟิศ ซินโดรม” นี้ ถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่แก้อาการปวดเมื่อย อ่อนเพลีย ฝืดขัดร่างกาย และเครียดของโรคนี้ เพราะโยคะเป็นศาสตร์ของการบริหารร่างกายและฝึกจิตใจให้ทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ ในที่นี้จะขอเรียกว่า “ออฟฟิศโยคะ”

อาหารที่ต้าน"คอเลสเตอรอล"

ร่างกายของคนเราสามารถสร้างคอเลสเตอรอลได้เองอยู่แล้ว

ดังนั้นถ้าเรารับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ระดับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดก็จะมีสูงขึ้นตามไปด้วย เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดอุดตันและหัวใจวายแน่นอน อาหารบางอย่างมีคุณสมบัติช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดีเยี่ยม 6 อัศวินตัวสำคัญนั้นคือ มะเขือต่างๆ หอมหัวใหญ่ กระเทียม ถั่วเหลือง แอปเปิล และโยเกิร์ต

5 วิธีที่จะถนอมมือที่รักของคุณให้สุขภาพดีอยู่เสมอ

5 วิธีที่จะถนอมมือที่รักของคุณให้สุขภาพดีอยู่เสมอ
มือ ของเราทุกคน ถือว่าเป็นอวัยวะที่ต้องใช้ทำงานหนักอยู่เป็นประจำนะคะ จนบางทีเราอาจจะลืมดูแลบำรุงจนมือของเราดูโทรม และไม่น่ามอง ดังนั้นเพื่อเป็นการถนอมมือให้ดูสุขภาพดีมากขึ้น มี 5 วิธีมานำแนะนำค่ะ

1. ถ้าคุณต้องล้างมือบ่อย ๆ ควรล้างด้วยสบู่เด็ก ที่มีค่าความเป็นด่างไม่รุนแรง หรือจะล้างด้วยน้ำเปล่าก็ได้เช่นกัน

วิธีแก้ง่วงช่วงบ่ายยามในเวลาทำงาน

กาแฟไม่ใช่ทางเลือกเดียวที่จะแก้ง่วง เวลาที่รู้สึกง่วงนอนในช่วงยามบ่ายขณะทำงาน ลองเปลี่ยนมารับประทานอาหารดีๆ ที่มีประโยชน์บ้างกันเถอะ

ช่วงเวลายามบ่ายวันทำงาน หลังทานอาหารอิ่มแล้ว สักพักความง่วงก็เริ่เข้าครอบงำ หลายคนมักจะพึ่งกาแฟร้อน ๆ สักถ้วยเป็นตัวช่วย ทั้งที่ก็ทราบกันดีว่าการที่ดื่มบ่อย ๆ จะไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ

ที่มาของชื่อขนมจืนทำไมจึงเรียกขนมจีน

ขนมจีน อาหารประเภทเส้นทานคู่กับน้ำยาต่าง ๆ ทั้งที่เป็นอาหารคาวแต่ทำไมเรียกขนม แล้วมาจากจีนหรือเปล่า วันนี้มีเฉลย

ขนมจีน อาหารคาวชนิดหนึ่งของไทย เวลารับประทานต้องทานคู่กันระหว่างเส้นขนมจีนยาว ๆ สีขาวที่ทำจากแป้งกับน้ำยาชนิดต่าง ๆ มากมาย ทั้งน้ำยากะทิ น้ำยาป่า หรือแกงเขียวหวาน เป็นต้น

เคล็ดลับวิธีทำความสะอาดทอง

ในยุคที่ทองเขยิบเข้าไปใกล้บาทละ 25,000 ทุกขณะ ใครมีไว้ในครอบครองคงต้องระวังรักษาให้ดี วันนี้จึงมีเคล็ดลับการทำความสะอาดเครื่องประดับทองมาบอก

เครื่องประดับที่ทำจากทองคำ ไม่ว่าจะเป็น สร้อยคอ กำไลข้อมือ ต่างหู แหวน ใส่ไปนาน ๆ เข้า ก็อาจจะมีหมองจนดูไม่น่ามอง หากยังไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรดี ลองอ่านคำแนะนำต่อไปนี้

วิธีแบบภูมิปัญญาชาวบ้าน ให้ใส่อาบน้ำ ให้ทองได้ถูกน้ำสบู่บ้าง เครื่องทองก็จะไม่ค่อยหมองแล้ว หรือให้แช่ในน้ำมะนาวข้ามคืน แล้วใช้แปรงขนอ่อนขัดเบา ๆ เสร็จแล้วเช็ดให้แห้ง นำไปคลุกกับแป้งฝุ่น

ทายนิสัยจากการอาบน้ำ

เวลาอาบน้ำ แต่ละคนเลือกรดน้ำให้ตัวเองบริเวณไหนเป็นอันดับแรก ลองสังเกตพฤติกรรมตนเอง แล้วดูคำทำนายว่าตรงไหม

ถ้ารดที่ศีรษะก่อน เป็นคนที่มีความพยายามสูง อดทน แต่ไม่อ่อนแอ ทำอะไรก็มักประสบความสำเร็จ เนื่องจากเป็นคนไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค ทางด้านความรักเป็นคนช่างเลือก ต้องการคนที่พร้อมดูแลตัวเองได้

ดื่มน้ำแค่ไหนจึงจะพอ?

การดื่มน้ำวันละ 8 แก้วจะทำให้สุขภาพดี-ช่วยลดความอ้วนจริงไหม? แท้จริงแล้วการดื่มน้ำมากเกินจำเป็นส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ

หากถามนักแสดงหรือนางแบบว่าเคล็ดลับความงามคืออะไร หนึ่งในสิ่งที่เหล่าคนดังจะแนะนำให้ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอคือดื่มน้ำอย่างเพียงพอ เพราะจะทำให้สุขภาพดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย การขาดน้ำจากการไดเอ็ทเป็นสาเหตุแห่งอาการท้องผูก

เคร็ดลับทำเมนูผักให้อร่อยและคงคุณค่า

วันนี้ขอเสนอวิธีทำอาหารเมนูผัก ทั้งผัดผัก หรือผักต้ม ให้ดูอร่อยน่ารับประทาน แถมไม่เสียคุณค่าทางสารอาหารอีกด้วย ทำอย่างไรไปดูกัน

การประกอบอาหารด้วยผัก จะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยาก เพราะหากใช้ไฟแรงไป หรือไฟอ่อนไป ผักก็ดูไม่น่ารับประทานแล้ว ใครที่ชอบเข้าครัวคงจะทราบกันดี ว่าเรื่องแบบนี้อาจต้องอาศัยประสบการณ์ แต่ไม่ต้องเป็นห่วง วันนี้มีเคล็ดลับเล็กน้อย ในการทำอาหารเมนูผัก ให้ดูเป็นมืออาชีพมาฝาก

วิธีถนอมดวงตาหน้าคอมพิวเตอร์

เช็ค “ดวงตา” ถูกใช้งานอย่างหักโหมหรือไม่?!! พร้อมวิธีแก้ไขควรปฏิบัติ ช่วยถนอม “สายตา” ยามนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์

นักศึกษายุคไอทีที่ต้องหาข้อมูล ทำการบ้าน หรือพิมพ์รายงานผ่านคอมพิวเตอร์นานหลายชั่วโมง หากรู้สึกตาแห้ง แสบ พร่ามัว ปวดกระบอกตา หรือเห็นแสง-สีผิดจากปกติ นั่นเป็นสัญญาณของการจ้องจอคอมฯ นานเกินไป แม้ไม่อันตราย แต่บั่นทอนประสิทธิภาพการเรียนรู้ ดังนั้น เพื่อดวงตาคู่สวยทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิภาพไปนาน ๆ จึงต้องหมั่นถนอมด้วยวิธีต่อไปนี้

น้ำเย็นอันตรายต่อสุขภาพ

น้ำเย็น แม้จะให้ความรู้สึกชื่นใจกว่า แต่รู้ไหมว่าไม่ดีกับหัวใจและเสี่ยงโรค ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกันโรคร้ายกันเถอะ

หลายท่านชอบดื่มน้ำเย็นหลังอาหาร แต่ทราบไหมว่า ท่านกำลังเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง เพราะน้ำเย็นจะทำให้ไขมันจากอาหารที่เรากินเข้าไปจับตัวกันและทำให้การย่อยช้าลง

เหตุใกล้ตัว หมอนรองกระดูกทับเส้น

'หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท' เป็นอีกอาการป่วยที่ได้ยินกันบ่อยๆ ใครโชคไม่ดีได้เป็นแล้วก็จะปวดหลัง บางรายลามลงขา ถึงขั้นชาและหมดแรง เกิดจากหมอนรองกระดูกซึ่งมีหน้าที่รองรับแรงกระแทกของกระดูกสันหลังเกิดเสื่อมสภาพจนสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่อมีแรงกระแทกก็จะทำให้หมอนรองกระดูกเกิดการนูนหรือฉีกปลิ้นออกมากดทับเส้นประสาทที่อยู่ด้านหลัง

‘เจ็บคอทุกเช้า’ รู้สาเหตุป้องกันได้

หลังจากนอนหลับพักผ่อนมาในช่วงกลางคืนเพื่อที่จะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่น แต่บางคนกลับไม่เป็นเช่นนั้น คนจำนวนไม่น้อยตื่นนอนมาพร้อมกับอาการเจ็บคอเป็นประจำทุกวัน ทั้งๆ ที่ก่อนเข้านอนทุกคืนก็มิได้มีอาการระคายคอหรือถูกหวัดเล่นงานแต่ประการใด

สำหรับอาการของคนที่เจ็บคอทุกเช้า ยังจะมีเสมหะข้นเหนียวทำรำคาญคอเพิ่มมาด้วย แต่พอล่วงเข้าตอนสาย อาการผิดปกติเหล่านี้ก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง แล้ววนเวียนมาแผลงฤทธิ์ใหม่ในเช้าหลังตื่นนอนวันถัดไป

แก้ปัญหาเสื้อผ้าเหม็นอับ

ฝนตกทุกวันแบบนี้ พ่อบ้านแม่บ้านทั้งหลายคงมีปัญหากับการซักผ้าแล้วไม่แห้ง ผลที่ตามมาก็คือเสื้อผ้าเหม็นอับ ไม่อยากพบปัญหาดังกล่าว ลองดูวิธีต่อไปนี้

เสื้อผ้าเหม็นอับจากการซักแล้วไม่แห้ง ทำอย่างไรก็ไม่หาย หนีไม่พ้นต้องซักใหม่ บรรดาพ่อบ้านแม่บ้านอย่าเพิ่งเซ็งไป ให้ลองใส่น้ำส้มสายชูแท้ 5% ปริมาณ 3 ช้อนชา ในขั้นตอนการซัก

วิธีทำ'ปูผัดผงกะหรี่' รสกลมกล่อมหอมชื่นใจหม้อไฟปลาเก๋า

สัดาห์ที่แล้วผมกำลังเตรียมตัวจะออกเดินทางไปประเทศสหรัฐอเมริกา ปลายอาทิตย์ผมก็เลยเรียนเชิญคุณพ่อไปรับประทานอาหารที่ร้านของเพื่อนสนิทซึ่งอยู่หลังพาราไดซ์พาร์ค ถนนศรีนครินทร์ แต่ต้องเข้าไปในซอยนะครับ ชื่อว่าร้าน บ้านรับรอง เขาเปิดร้านนี้ขึ้นมา เพื่อรับรองลูกค้าหลากหลาย ทั้งเพื่อน ๆ และลูกค้าทั่วไป ให้ได้ไปกินอาหารอร่อย ๆ กัน

ร้านนี้เป็นร้านที่ทำอาหารได้อย่างประณีตและอร่อยครับ อาหารที่ร้านนี้ไม่ได้จัดจ้านหรือเป็นอาหารคนขี้เมาอย่างที่ผมชอบนะครับ

กินดื่มเติมกากใย ช่วยขับถ่าย

ขับถ่ายไม่เป็นเวลา ชอบท้องผูก หรืออุจจาระแข็ง ‘กินดี’ เสนอสูตรสุขภาพขับถ่ายสะดวก ด้วย แอปเปิ้ล แตงกวา บร็อกโคลี

ผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย ทั้งขับถ่ายไม่เป็นเวลา ชอบท้องผูก หรืออุจจาระแข็ง สาเหตุส่วนใหญ่เป็นเพราะไม่ค่อยรับประทานผักและผลไม้ ซึ่งเป็นแหล่งรวมของกากใยที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย

ประโยชน์ของแตงกวากับความงาม

"แตงกวา" ไม่ได้มีดีแค่เป็นอาหาร แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อสาว ๆ ในเรื่องเกี่ยวกับความงาม อยากรู้ว่าทำอะไรได้บ้างต้องอ่าน

เนื่องจากแตงกวาเป็นผักที่ให้ความชุ่มชื้นสูงมาก กล่าวคือ มีน้ำเป็นองค์ประกอบถึงร้อยละ 96 จึงหนีไม่พ้นในการถูกนำมาค้นคว้าวิจัยเพื่อผลทางด้านความงาม แต่ทราบไหมว่าแค่แตงกวาเปล่า ๆ ไม่ต้องผ่านกรรมวิธีอะไรที่ยุ่งยาก ก็สามารถเพิ่มความงามให้แก่ร่างกายคุณได้แล้ว ดังที่จะบอกต่อไปนี้

ทำไมน้ำหนักเพชรต้องเป็นกะรัต

เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมหน่วยวัดน้ำหนักอัญมณีต่าง ๆ จึงไม่เป็นสากลแบบกรัมหรือมิลลิกรัม แต่กลับเรียกว่ากะรัต

สาเหตุที่เรียกหน่วยในการวัดระดับของน้ำหนักอัญมณี เช่น เพชร พลอย ทับทิม ฯลฯ ว่า "กะรัต" (Carat) เนื่องมาจากในสมัยโบราณ ยังไม่มีการกำหนดอัตราในการวัดน้ำหนักสิ่งของต่าง ๆ เป็นสากลแบบระบบเมตริกในปัจจุบัน จึงได้ใช้พืชชนิดหนึ่งเรียกว่า "แคร็อบ" หรือในภาษาอังกฤษ Carob

หลากเคล็ดลับเมนูไข่

"ไข่" ใช้ประกอบอาหารได้มากมายหลากหลายเมนู วันนี้มีเคล็ดลับให้เมนูไข่น่าทานและอร่อยเพิ่มขึ้น เข้าครัวมื้อต่อไป ต้องลองทำดู

ไข่ใช้ประกอบอาหารได้ง่ายแสนง่าย ทั้งไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม หรือ ไข่ตุ๋น ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการเพิ่มความอร่อยและความแปลกใหม่ให้กับเมนูไข่ของคุณ

เคล็ดลับวิธีเด็ดช่วยจำศัพท์อังกฤษ

“คำศัพท์” ถือเป็นปัจจัยสำคัญสู่การส่งเสริมทักษะด้านการฟัง พูด อ่าน และเขียน "ภาษาอังกฤษ" ยิ่งวัยเรียนมีคลังคำศัพท์ในความจำมากเท่าไหร่ ยิ่งสามารถหยิบจับมาใช้ได้สะดวกเท่านั้น แต่อุปสรรคส่วนใหญ่ที่หลายคนมักประสบจนพาลขี้เกียจเรียนรู้ไปเลย นั่นคือ “นึกศัพท์ไม่ออก” หรือ “แปลศัพท์ไม่ได้” ซึ่งแท้จริงแล้วปัญหาดังกล่าวแก้ได้ไม่ยาก เพียงฝึกฝนสม่ำเสมอด้วยเทคนิคต่อไปนี้

เรียนคำศัพท์จาก “ชีวิตประจำวัน” อาจเริ่มในสิ่งที่สนใจก่อน เช่น ฟังเพลง ดูหนัง

'ซุปแครอต'กินผิวสวย-ดีต่อตับ

คนรับหน้าที่แม่ครัวหัวเห็ดประจำบ้าน ก็ไม่ต่างอะไรกับคนทำงานที่ต้องคิดนักหรอก เพราะการเข้าครัวทำอาหารก็ต้องนึกเมนูให้สลับสับเปลี่ยนหมุนเวียนกันไป ไม่ให้เบื่อทั้งคนทำและคนกิน

ในหมวดของแกงน้ำๆ อย่าง ต้มจืดวุ้นเส้น แกงจืดไข่น้ำ ต้มยำ แกงเขียวหวาน ก็ทำวนไปวนมาเสียจนเบื่อจะรับประทาน ว่าแล้ว 'มุมสุขภาพ-กินดี' มีมาแนะนำอีกสูตรคือ 'ซุปแครอต' พร้อมสรรพคุณต่อสุขภาพ ให้เป็นเมนูทางเลือกแก้เบื่ออาหาร

ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึก

สิวปัญหาใหญ่ของสาว ๆ สาเหตุหลักเกิดจากการล้างหน้าไม่สะอาด ยิ่งในรายที่ชอบแต่งหน้าด้วยแล้ว มั่นใจได้อย่างไรว่าวิธีที่ใช้ล้างเครื่องสำอางอยู่ เพียงพอแล้ว

สาวคนใดชื่นชอบการแต่งหน้า สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงด้วย คือ การล้างหน้าให้สะอาดหมดจด เพราะหากมีสิ่งตกค้างจากเครื่องสำอาง ทิ้งไว้บนใบหน้าแล้วล่ะก็ ปัญหาสิวก็จะตามมา และไม่เพียงแค่สารตกค้างจากเครื่องสำอางเท่านั้นที่จะทำร้ายผิวได้

เครียดมาก อันตราย 'หู'?

อาการน้ำในหูไม่เท่ากัน อาจยังไม่เป็นที่เข้าใจของหลายๆ คน เพราะหากให้เดาจากชื่อ คงนึกได้ว่า เมื่อน้ำในหูไม่เท่ากัน คงทำให้หูอื้อ มีเสียงวิ้งๆ อยู่ในหู ได้ยินเสียงไม่ชัดเจนดังเดิม แต่เกิดจากสาเหตุอันใดนั้น ไม่ค่อยจะมีใครรู้กันสักเท่าไหร่

'มุมสุขภาพ' วันนี้ว่าด้วยเรื่อง 'น้ำในหูไม่เท่ากัน' ซึ่งในความเป็นจริงนั้นมักเกิดกับผู้ที่มีความเครียดมาก เครียดเป็นประจำ

ทำไงดีเมื่อทะเลาะกับแฟน

คนสองคนอยู่ใกล้กัน ย่อมจะมีปัญหาทะเลาะเบาะแว้งกันได้ เปรียบเสมือนลิ้นกับฟันที่ยังมีกระทบกระทั่งกัน วันนี้มีข้อควรปฏิบัติเวลาคู่รักขัดแย้งกันมาฝาก

หลายท่านต้องเคยผ่านสถานการณ์การทะเลาะกับคนใกล้ตัว อาจไม่ใช่แค่แฟนเท่านั้น แต่อาจจะเป็นเพื่อน หรือคนในครอบครัวที่รัก ขอแนะนำเทคนิคที่ควรกระทำ เวลาเกิดเหตุการณ์ดังกล่าว เพื่อสร้างความปรองดองให้กับมาโดยเร็ว และไม่บานปลาย

ซักชุดชั้นในอย่างไรดี

ชุดชั้นในเป็นเสื้อผ้าชิ้นที่อยู่ติดกับผิวหนังมากที่สุด จึงจำเป็นต้องซักให้สะอาด ปราศจากเหงื่อและสิ่งสกปรก และด้วยราคาที่แพง จึงจำเป็นต้องถนอมอายุการใช้งานให้คุ้มค่าด้วย

ชุดชั้นในของผู้หญิง ไม่ใช่ราคาถูก ๆ การดูแลรักษาให้ใช้ได้นานจึงเป็นสิ่งจำเป็น นอกจากนั้น เสื้อผ้าชิ้นนี้ยังอยู่ติดกับผิวหนังส่วนที่บอบบางมากที่สุด

แอปเปิ้ลหลากสีหลากประโยชน์

แอปเปิ้ล ผลไม้ยอดนิยม นอกจากรูปร่างจะน่ารับประทานแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายอีกด้วย แอปเปิ้ลในท้องตลาดมีอยู่หลายสี แต่ละสีก็มีประโยชน์แตกต่างกัน หลายคนไม่ชอบทานเปลือกแอปเปิ้ล ซึ่งนั่นผิดมหันต์ เพราะจะทำให้คุณค่าจากสารอาหารที่จะได้รับจากผลไม้ชนิดนี้ ลดลงไปอย่างมาก ประโยชน์ของแอปเปิ้ลที่คุณควรรู้มีดังต่อไปนี้

เช็ดตัวลดไข้ควรใช้'น้ำอุ่น'หรือ'น้ำเย็น'?

เมื่อเป็นไข้ ตัวร้อน หลายๆ คน จะรีบหยิบยาลดไข้มารับประทาน แต่ถ้าตัวร้อนจนรู้สึกเพลียมากๆ แม้รับประทานยาไปแล้ว อาการที่เป็นดูจะยังไม่ดีขึ้นเท่าไหร่ ก็คงต้องเพิ่มตัวช่วยอย่างการนำผ้าชุบน้ำอุณหภูมิปกติมาประคบลงบนหน้าผาก แล้วนอนพักผ่อน

ทว่ารู้สึกตัว ตื่นขึ้นมาอีก กลับพบว่าอาการไข้ยังมีอยู่ คงต้องเช็ดตัวลดไข้ช่วยอีกทางหนึ่ง แต่ดูเหมือนบางคนก็ใช้น้ำเย็น บางครั้งถึงกับเอาน้ำแข็งมาผสมใส่น้ำ

เครียดบ้างก็ดี

"ความเครียด" ปัจจัยหนึ่งที่เป็นอุปสรรคสำคัญในการดำรงชีวิต เปลี่ยนวิธีคิดเพื่อให้วายร้ายมาเป็นพันธมิตรกันเถอะ

ปัจจุบันเป็นยุคที่มีแต่ความเครียด ทำให้สังคมมีค่าเฉลี่ยการฆ่าตัวตายสูงขึ้น และก็มีคนไข้ไปขอคำปรึกษาจากจิตแพทย์เพิ่มขึ้น และที่ปฏิเสธไม่ได้เรื่องหนึ่งคือ ความเครียดทำให้อาการของโรคต่าง ๆ รุนแรงขึ้นด้วย

วิธีช่วยเหลือคนจมน้ำ ไฟดูด เลือดกำเดาไหล เบื้องต้น

“อุบัติเหตุ” คำนี้ใครหลายคนคงไม่อยากเจอะเจอ

“อุบัติเหตุ” คำนี้มักพบได้บ่อยในทุกสถานการณ์การใช้ชีวิตประจำวัน หลายครั้งหลายหนเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด ไม่ทันตั้งตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เลือดกำเดาไหล ไฟดูด และคนจมน้ำ และเมื่อพบผู้ที่ประสบอุบัติเหตุเหล่านี้แล้ว จะมีวิธีการช่วยเหลือปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้อย่างไร

‘สลัดน้ำผึ้ง’ กินดียามฟื้นไข้

ตอนป่วยเป็นไข้หวัด นอกจากตัวร้อนเพราะพิษไข้ มีน้ำมูกคัดจมูกแล้ว ก็มักจะมีอาการเจ็บคอ และไอ เนื่องจากคออักเสบพ่วงตามมาด้วย อาหารที่จำเป็นต้องกินในช่วงป่วยอย่างนั้น คงหนีไม่พ้นโจ๊กอ่อนๆ กินให้คล่องคอ ครั้นใกล้หายหรือช่วงฟื้นไข้ อาหารที่กินก็ควรมีสรรพคุณทั้งบรรเทาอาการที่เป็นมาและช่วยฟื้นฟูสุขภาพไป พร้อมๆ กัน

ฝึกสมองดีด้วย 5 วิธีง่าย ๆ

เมื่อ “สมอง” ล้า ย่อมต้องการออกกำลังกายเหมือนกัน “เดลินิวส์แคมปัส” มีวิธีล็อกความแข็งแรง เติมประสิทธิภาพการทำงานของสมองมาฝาก ทำไม่ยาก!!

ใช้หน่วยความจำให้บ่อย เริ่มจากจำเส้นทาง เบอร์โทรศัพท์ของเพื่อน ๆ หรือญาติ แทนการเปิดหาจากสมุด รวมถึงเรียนรู้คำศัพท์ภาษาต่างประเทศทุกสัปดาห์ จากนั้น ลองท่องในสิ่งที่จำนั้นออกมา เท่านี้ก็สามารถประเมินศักยภาพสมองได้ในเบื้องต้น

ช่วงเวลานาทีทอง!!เหมาะทบทวนหนังสือ

ไขข้อข้องใจอ่านหนังสืออย่างไร “จำแม่นที่สุด” พร้อมบอกลาความงัวเงีย ตื่นเต็มตาด้วย “เทคนิคพิชิตง่วง”

เป็นข้อสงสัยที่วัยเรียนส่วนใหญ่อยากไขคำตอบ กับคำถาม เวลาไหนเหมาะสำหรับการทบทวนหนังสือ? จะสังเกตว่า เมื่อความคิดของน้อง ๆ นิ่ง และไม่ฟุ้งซ่านกับเรื่องใด นั่นคือช่วงที่ควรหยิบหนังสืออ่าน และจดจำเนื้อหาที่สุด ดังนั้น ยามเช้าหลังตื่นนอนก็ดี หรือแม้กระทั่งก่อนนอน ซึ่งพักผ่อนมาแล้วพอสมควร

น้ำผึ้งแก้ไอได้

ไอ ทานยาเท่าไรก็ไม่หายสักที มีทางเลือกอีกหนึ่งวิธีในการช่วยบรรเทา ลอง "น้ำผึ้ง" ดูสิ

อาการไอ นอกจากไม่ดีต่อสุขภาพตนเองแล้ว ยังสร้างความรำคาญให้ผู้อื่นอีกด้วย อีกทั้งเป็นแต่ละทีก็นานแสนนานกว่าจะหาย ทานยาเม็ดก็แล้ว ยาน้ำก็แล้ว ก็ยังไออยู่ ลองใช้วิธีต่อไปนี้เป็นทางเลือกในการรักษา

เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าให้เหมาะกับสภาพผิวหน้า

ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าตามท้องตลาด มีให้เลือกมากมายหลายแบบ แล้วแบบไหนล่ะที่เหมาะกับผิวตนเอง

การล้างหน้าเป็นขั้นตอนหนึ่งที่สำคัญมาก ๆ ที่ทำให้ผิวหน้ามีสุขภาพดี และการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับตนเอง ก็เป็นจุดเริ่มต้นในการบำรุงรักษาผิวหน้า เคล็ดลับในการเลือกมีอะไรบ้าง ไปดูกันเถอะ

- Facial Soap หรือ สบู่ล้างหน้าแบบก้อน ซึ่งมีหลายสูตรอยู่เหมือนกัน แต่ลักษณะผิวที่นิยมใช้กันคือสำหรับคนผิวหน้ามัน เพราะผิวมัน เป็นผิวที่มักมีน้ำมันเคลือบผิวมากทั่วหน้า เกิดสิวง่าย รูขุมขนใหญ่ชัดเจน ควรใช้ผลิตภัณท์ทำความสะอาดผิวที่ทำให้ผิวแห้งลง อย่างเช่น สบู่ก้อน

มาทำกายบริหารให้สมองกันเถอะ

หลังจากสิ้นสุดการทำงานหรือการเรียนในแต่ละวัน หลายท่านอาจเคยรู้สึกว่าสมองอ่อนล้า มาช่วยกันคลายเครียดให้สมองด้วยท่าบริหารง่าย ๆ กันเถอะ

การบริหารสมอง หมายถึง การบริหารร่างกายในส่วนที่สมองควบคุมโดยเฉพาะกลุ่มเส้นประสาทที่เชื่อมสมอง 2 ซีกเข้าด้วยกัน เพื่อให้สมองแข็งแรง ทำงานได้คล่องแคล่ว และเกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการเรียนรู้ อีกทั้งยังเป็นการสร้างความผ่อนคลายให้สมอง จากการทำงานอย่างหนักมาตลอดทั้งวัน โดยวิธีทำก็ไม่ยาก แค่ปฏิบัติตามดังต่อไปนี้

‘เมนูไข่’ ใกล้ตัวแก้เจ็บคอ

เมนูเพื่อสุขภาพสัปดาห์นี้ เอาใจผู้อ่านที่อีเมล์มาสอบถามว่า เจ็บคอควรกินอะไรดี? เป็นอย่างนี้ ‘มุมสุขภาพ-กินดี’ ขอเลือก ‘ไข่ไก่’ อาหารใกล้ตัว กินง่าย มาเป็นวัตถุดิบหลัก เนื่องจากไข่ขาว ตามตำราจีนบอกว่ามีสรรพคุณแก้อักเสบ เจ็บคอ ส่วนเยื่อหุ้มเปลือกไข่ก็ยังช่วยแก้ไอ ไอเรื้อรัง และบรรเทาอาการเสียงแหบแห้ง

ทั้งนี้ทั้งนั้น จะนำไข่ไก่ ไปเจียว ไปดาว ทอดด้วยน้ำมันแล้วกิน คงไม่ดีสำหรับผู้ที่กำลังเจ็บคออยู่แน่ แต่ถ้านำไปทำเมนูไข่ตุ๋น รสสัมผัสอุ่นนุ่มชุ่มคอ ไร้น้ำมันมาทำให้ระคายคอ ดูจะเข้าท่ากว่า แถมส่วนผสมในเมนูนี้มีช่วยเติมสรรพคุณแก้เจ็บคอ ไอ เสียงแหบแห้ง ให้ดียิ่งขึ้นไปอีก อย่าง ‘กระเทียม’ มีฤทธิ์แก้ไอ ขับเสมหะ และขับลม ส่วน ‘หอมแดง’ ช่วยแก้หวัดและลดไข้ เช่นเดียวกับพริกไทย

น้ำมันมะกอกป้องกันผู้สูงวัยรอดพ้นภัยการเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้

วารสารวิชาการ “ประสาทวิทยา” ของสหรัฐฯเปิดเผยว่า มหาวิทยาลัยบอร์กโดซ์ของฝรั่งเศส ศึกษาพบว่า น้ำมันมะกอกสามารถพิทักษ์ผู้สูงอายุวัย 65 ปีขึ้นไป ให้รอดพ้นจากอัมพฤกษ์อัมพาต

นักวิจัยของมหาวิทยาลัยได้ศึกษากับผู้สูงอายุชาวเมืองน้ำหอมวัยเกิน 65 ปี เรือน 7,000 คน เป็นเวลานานไม่ต่ำกว่า 5 ปี ได้ผลว่า

เคล็ดลับผิวหน้าอ่อนวัย

ใครอยากมีผิวหน้าเต่งตึงอ่อนกว่าวัย วันนี้มีเคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับสาว ๆ ให้ไว้ทำที่บ้านมาฝาก

เมื่อมีอายุที่มากขึ้น ปัญหาผิวหน้าเหี่ยวย่นตามกาลเวลา คงยากที่จะหลีกเลี่ยง แต่ถ้ารู้จักใส่ใจและบำรุงรักษาอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยคงความอ่อนเยาว์ให้ใบหน้าได้ไม่มากก็น้อย

วิธีง่าย ๆ ก่อนอาบน้ำให้ใช้น้ำผึ้งทาทั่วบริเวณผิวหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เสร็จแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดตามวิธีปกติ ด้วยคุณสมบัติของน้ำผึ้ง ซึ่งเป็นสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ

เด็กเก่งเผยวิธีประสบความสำเร็จ

“อาโปว์” เด็กเก่งเมืองน้ำดำ เผยเคล็ดภาษาจีนเรียนไม่ยาก เน้นการอ่านท่องจำ ฟัง พูด เขียน ฝึกทุกวัน

เมื่อวันที่ 18 มิ.ย.น.ส.พราวพร เกียรติดำเนินงาม หรือน้องอาโปว์ อายุ 18 ปีเด็กไทยชาวกาฬสินธุ์ที่เรียนเก่งจนสามารถสอบเข้ามหาวิทยาลัย China Foreign Affairs University หรือ (CFAU) ซึ่งเป็นมหาวิทยาลัยที่อยู่ในการดูแลของกระทรวงการต่างประเทศสาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนจีน

วิธีคิดให้ทำงานแล้วไม่เบื่อ

หลายคนเบื่องาน หรือเบื่อหน้าที่ที่ทำอยู่ แต่ถ้าลองเปลี่ยนวิธีคิดแล้วให้คุณค่ากับงานที่ตนเองทำ ความรู้สึกนั้นจะหมดไป

การสร้างแรงจูงใจให้ตนเองในการทำอะไรก็แล้วแต่นั้น ให้คิดว่า งานที่ตนเองทำก็มีความสำคัญเช่นเดียวกัน แม้มันจะเพียงเล็กน้อย แต่ก็เป็นส่วนประกอบหนึ่งของงานชิ้นใหญ่

who? เปิดเส้นทางรักกษัตริย์ จิกมี

หยิบชิ้นปลามันก่อนใคร เมื่อ นิตยสาร WHO? ฉบับปักษ์หลังของเดือน มิ.ย. ได้เจาะลึกเส้นทางรักของ สมเด็จพระราชาธิบดีจิกมี เคซาร์ นัมเกล วังชุก กษัตริย์หนุ่มแห่งภูฏาน และ “เจตซัน เปมา” พระคู่หมั้น ผ่านการบอกเล่าของ “กรชนก พิทักษ์บุรี” พระสหายคนไทย

อาหารสำหรับคนนอนดึก

การนอนดึกเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าหากจำเป็น ปัญหาหนึ่งที่พบเจอกันบ่อย ๆ ก็คือรู้สึกหิว วันนี้เรามีอาหารที่เหมาะสมกับคนที่ต้องนอนดึกมาฝาก

หลายท่านต่างก็เคยมีภารกิจจำเป็นที่ทำให้ต้องนอนดึก ทั้งเร่งสะสางงานให้เสร็จ อ่านหนังสือสอบ ดูบอล หรือ ติดซีรี่ส์เกาหลี แตกต่างกันไป และเมื่อต้องนอนดึก ก็จะต้องรู้สึกหิว แต่อาหารที่เลือกทานเข้าไปแน่ใจแล้วเหรอว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้จึงมีอาหารแนะนำสำหรับคนที่จำเป็นต้องนอนดึกมาฝาก

แตงกวาอาหารผิว

แตงกวา พืชผักสวนครัวของไทยหาง่าย ราคาไม่แพง นอกจากทานอร่อยแล้ว ยังเป็นอาหารผิวสำหรับผู้ที่รักความสวยความงามอีกด้วย

แตงกวา นอกจากนำมาใช้รับประทาน เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังสามารถนำมาดัดแปลงให้เป็นประโยชน์ต่อผิวได้ด้วย ในแตงกวามีน้ำเป็นองค์ประกอบถึงร้อยละ 96 ทำให้มีคุณสมบัติในการเพิ่มความชุ่มชื้น นอกจากนั้นยังมีวิตามินซี แคลเซียม ซิลิก้า และโปแทสเซียม ซึ่งล้วนแต่ทำให้ผิวสุขภาพดี วันนี้จึงมีสูตรการนำแตงกวาไปใช้บำรุงผิวมาฝาก

เคล็ดลับกำจัดหยากไย่

หยากไย่หรือใยของเจ้าแมงมุม ต้นเหตุทำให้บ้านดูสกปรกไม่น่าอยู่ วันนี้มีเคล็ดลับวิธีทำความสะอาดและกำจัดหยากไย่มาฝาก อยากรู้ต้องอ่าน

วิธีการกำจัดหยากไย่นั้นฟังดูเหมือนง่าย แต่ถ้าลองไปทำจริง ๆ จะรู้ว่าแสนยากลำบาก เพราะบางทีก็ทั้งอยู่สูง บางครั้งก็กำจัดไม่หมดสักที บางทีเพิ่งทำความสะอาดไปไม่นานก็กลับมาอีกแล้ว ลองอ่านดูวิธีต่อไปนี้ แล้วลองไปใช้ บ้านคุณจะได้สะอาดน่าอยู่

วิธีแก้ปัญหาความขี้อาย

"ความอาย" อุปสรรคชิ้นใหญ่ชิ้นหนึ่งที่คอยขัดขวางความสำเร็จ ลองดูเคล็ดลับข้ามผ่านความอาย เพื่อเปิดรับโอกาสดี ๆ ที่อาจเข้ามาในชีวิต

"ความอาย" เป็นต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้คนเสียโอกาสในหลาย ๆ เรื่อง หากต้องการพัฒนาตนเองและกำจัดความอาย จำเป็นต้องมีความกล้าแสดงออกเพิ่มขึ้น วันนี้จึงขอเสนอเคล็ดลับวิธีพิชิตความอาย เพื่อนำไปปรับใช้กับตนเอง

ขมิ้นชัน' สมุนไพรไทยมากคุณประโยชน์ป้องกันมะเร็ง

เคล็ดลับสุขภาพดี : 'ขมิ้นชัน' สมุนไพรไทยมากคุณประโยชน์ป้องกันมะเร็ง

ขมิ้นชัน เป็นสมุนไพรไทยที่เรารู้จักกันดี เพราะมีสรรพคุณทั้งทางด้านยารักษาโรคและใช้ในการประกอบอาหารให้ได้รสชาติดี วันนี้เคล็ดลับสุขภาพดีจึงมีวิธีทำขมิ้นชันใช้เป็นยาในการทาสมานแผลและรับประทานแก้โรคต่าง ๆ มากมาย

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักขมิ้นชันกันก่อน โดยขมิ้นชันมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Curcuma longa L.(C.domestica Valeton) และชื่อท้องถิ่นได้แก่ ขมิ้น ขมิ้นป่า ขมิ้นทอง ขมิ้นดี ขมิ้นแกง ขมิ้นหยอก ขมิ้นหัว (เชียงใหม่) ขี้หมิ้น, หมิ้น (ใต้) ตายอ (กะเหรียง–กำแพงเพชร) สะยอ (กะเหรี่ยง-แม่ฮ่องสอน)

ดูแลสุขภาพควบคุมความดันโลหิตสูง ห่างไกล 'ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจหนา'

ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ในความจริงแน่แท้สิ่งนี้เชื่อว่าเป็นสิ่งที่ต้องการของทุก ๆ คน ความรู้เข้าใจเท่าทันถึงต้นสายปลายเหตุก่อนต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยเหล่านี้จึงมีความสำคัญยิ่ง

ความดันโลหิตสูง เป็นอีกโรคหนึ่งซึ่งถือได้ว่าเป็นภัยเงียบคุกคามการดำเนินชีวิต รวมทั้งยังเป็นปัจจัยเสี่ยงก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาอีกมากมายทั้ง โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต หัวใจโต หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคไตเสื่อม ไตวาย นอกจากนี้