หนุ่มสาวที่กำลังอยากลดหรือควบคุมน้ำหนัก วันนี้ 'เกร็ดความรู้' มีวิธีไดเอ็ทที่ไม่ต้องทนหิว ค่อย ๆ ลดน้ำหนักลงไปได้อย่างสวย-หล่อ ปลอดภัย ไม่โทรม ด้วยผลไม้ที่หาทานไม่ยาก ราคาไมแพง อย่าง 'กล้วยหอม'...กล้วยหอมให้พลังงาน 92 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม หากทานกล้วยหอมวันละ 2-3 ลูก ร่างกายก็จะได้พลังงานที่เหมาะสม แต่อย่าคิดที่จะทานเฉพาะกล้วยหอมอย่างเดียวในช่วงลดอ้วน เพราะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร
สำหรับวิธีไดเอ็ทด้วยกล้วยหอม แนะนำให้ทานกล้วยหอม 1 ใบ กับน้ำอุ่นหรือนมไขมันต่ำ เป็นอาหารมื้อเช้า ขณะที่มื้อกลางวัน ทานได้ตามปกติ แต่ให้เลี่ยงอาหารทอดหรือผัด หนังสัตว์ อาหารมัน ๆ เน้นเมนูต้มหรือนึ่ง ทานผักให้มากกว่าเนื้อสัตว์
ส่วนมื้อเย็น ควรทานให้เรียบร้อยก่อนเวลา 18.00 หรือ 19.00 น. หากทานช้ากว่านั้น อาหารที่ทานเข้าไปจะถูกร่างกายเก็บสะสมในรูปของไขมัน
หากรู้สึกหิวนอกมื้ออาหารให้ทานกล้วยหอม พร้อมดื่มน้ำอุ่นหรือนมไขมันต่ำ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้อ้วน ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูก ผิวพรรณดี ไม่เป็นตะคริวด้วย.
ที่มา เดลินิวส์
